ในปัจจุบันเราปฏิเสธความจำเป็นในการมองหรือจองคอมพิวเตอร์เป็นระยะเวลานานไม่ได้เลย เนื่องจากการทำงานในโลกปัจจุบันนี้นิยมใช้คอมพิวเตอร์ในการทำงานแทบทุกประเภทตั้งแต่การพิมพ์เอกสารชั้นพื้นฐานลากยาวไปจนถึงการทำคอมพิวเตอร์กราฟฟิก เรียกได้ว่างานนานาสาระพรรณก็จำเป็นต้องใช้คอมพิวเตอร์ทั้งหมด
ถึงอย่างไร การใช้คอมพิวเตอร์เป็นระยะเวลานานย่อมส่งผลเสียต่อร่างกายและสายตาที่จำเป็นต้องจับจ้องหน้าจอเป็นระยะเวลายาว รวมไปถึงส่งผลต่อสายตาที่จะได้รับแสงสีฟ้าจากคอมพิวเตอร์อันเป็นอันตรายต่อสายตา
ดังนั้น ในวันนี้เราจึงมีเคล็ดลับดีๆในการพักผ่อนสายตาจากแสงอันตรายและป้องกันการเสื่อมของสายตาที่อาจส่งผลต่อปัญหาการมองเห็นในอนาคต จะมีวิธีหรือเคล็ดลับอะไรบ้าง ไปดูกันได้เลย
- ละสายจากหน้าจอ มาหน้าหนังสือ แม้กรณีเช่นนี้อาจเป็นเรื่องที่ทำใจได้ยากสำหรับคนที่ชื่นชอบการอ่านหนังสือแบบ E-book แต่การอ่านหนังสือจากตัวเล่มเลยก็เป็นอีกหนึ่งตัวเลือกที่ดีและคลาสคิกในการพักผ่อนสายตาที่ใช้มองจอมาเป็นระยะเวลานาน เพราะการอ่านหนังสือจะช่วยให้สายตามาจับจ้องกับหน้ากระดาษแทน ซึ่งไม่ส่งผลเสียต่อสายตานัก ทั้งยังช่วยเพิ่มพูนความรู้อีกด้วย
- หัดที่จะมอง รู้จักมองใกล้และมองไปไกลๆ มากกว่าหน้าจอ ว่ากันว่าหลังจากใช้สายตาเป็นระยะเวลานาน การมองออกไปยังท่องฟ้าสีครามหรือทิวทัศน์ที่อยู่ไกลออกไปนั้น จะช่วยพักสายตาได้มาก นอกจากจะเป็นการปรับสายตาให้คุ้นชินธรรมชาติ ท้องฟ้า การเอาตัวเองออกไปมองทิวทัศน์กว้างๆไกลๆ ก็จะเป็นการพาตัวเองและร่างกายไปพักผ่อนด้วยในตัว
- นอกจากจอคอม จอมือถือ จอโทรทัศน์ก็ต้องละ หลายๆคนแม้จะไม่ได้มองจอคอมพิวเตอร์แล้ว แต่แทบทุกกิจวัตรในชีวิต ก็มักจะหมกมุ่นอยู่กับจออื่นๆ เช่น จอโทรศัพท์มือถือ จอโทรทัศน์ ซึ่งจอพวกนี้แม้จะปล่อยสื่อความบันเทิงหรือเปิดช่องทางติดต่อผู้อื่นให้กับเรา ได้พักผ่อนจากการทำงานเป็นระยะเวลานานๆก็จริง แต่คงลืมไปว่าจอพวกนี้ก็ปล่อยแสงอันตรายสีฟ้าออกมาเช่นกัน การละจากจอพวกนี้ก็อาจจะช่วยให้เราปลอดภัยจากโรคสายตาเสื่อมและแสงสีฟ้าที่ส่งผลต่อสุขภาพสายตาได้เช่นกัน
สุดท้ายนี้ สำหรับคนที่อยากจะพักผ่อนสายตา ขอให้ปิดบทความนี้ซะ แล้วออกไปข้างนอกมองอะไรๆกว้างๆ หยุดเล่นมือถือสัก 2-3 ชั่วโมง ไปเดินเล่นตลาดแถวบ้าน เดินชมสวน วิ่งออกกำลังกาย หรือมีเวลาหน่อยก็ออกไปท่องเที่ยวที่อื่นๆ ก็น่าจะช่วยให้เราได้เห็นและอ่านโลกที่กว้างและไกลมากขึ้นกว่าการมองโลกผ่านจอเล็กๆที่ปล่อยแสงสีฟ้าอันเป็นอันตรายต่อสายตาเรานั้นเอง